Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull
Maximizing Your 어깨 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull : Which is Better?
- • Bent Over Lateral Raise Machine와 Face Pull, 뭐가 다를까요?
- • 관련 비교
- • 자주 묻는 질문
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
- - Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked
- - Bent Over Lateral Raise Machine form
- - Coach's Comment
- • How to Face Pull
플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 페이스 풀 — 완료 12,316회 대 1,112회. 두 어깨 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 어깨 Workout: Explore the Benefits of Bent Over Lateral Raise Machine and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,316 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Bent Over Lateral Raise Machine and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bent Over Lateral Raise Machine와 Face Pull, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Bent Over Lateral Raise Machine | Face Pull |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 후면 삼각근 및 승모근 | 후면 삼각근, 이두 및 승모근 |
| 머신 방식 | 플레이트 로디드 | 케이블 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 1,112회 | 12,316회 |
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 팔꿈치를 살짝 구부린 채로 기구를 어깨높이까지 천천히 들어 올려주세요.
- 2. 천천히 내려 시작 자세로 돌아오세요.
- 3. 단, 기구를 완전히 내리지 않고, 어깨에 힘이 풀리기 전까지만 내려주세요.
Coach's Comment
- 어깨높이보다 기구를 높게 들지 않도록 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 귀 위쪽으로 그립을 당겨주세요.
- 2. 당길 때, 날개뼈가 과도하게 접히지 않게 해주세요.
- 3. 다시 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 날개뼈를 과도하게 접으면 후면 어깨가 아닌 승모근이 사용되므로 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
어깨 운동으로 Bent Over Lateral Raise Machine와 Face Pull 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Face Pull 쪽을 더 많이 해요 — 12,316회로, Bent Over Lateral Raise Machine 쪽 1,112회보다 많아요. 둘 다 어깨 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Bent Over Lateral Raise Machine와 Face Pull, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Bent Over Lateral Raise Machine 쪽 자극 근육: 후면 삼각근 및 승모근 / Face Pull 쪽: 후면 삼각근, 이두 및 승모근
Bent Over Lateral Raise Machine와 Face Pull, 어떤 기구가 필요한가요?
Bent Over Lateral Raise Machine 쪽 필요 기구: 머신 / Face Pull 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Bent Over Lateral Raise Machine 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Face Pull 쪽으로 넘어가요.
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