전구간에서 손목안틀어지게 신경쓰고 팔꿈치를 자연스럽게 옆구리로 가져오면 됩니다 수축 맥인다고 너무 쥐어짜면 톤이 풀려서 오히려 자극이 안먹습니다. 원핸드로 하실땐 투핸드보다 10-20프로 가동범위 써주시면 좋습니다