밴드 벤치 프레스
밴드 벤치 프레스 gif
운동 소개
밴드를 이용해 벤치 프레스를 수행합니다.
밴드 벤치 프레스 운동 가이드
시작 자세
밴드를 벤치에 고정하고, 누워서 밴드의 양 끝을 잡습니다.
운동 동작
1. 밴드를 등 뒤에 걸고 손잡이를 잡습니다.
2. 팔을 펴며 밴드를 밀어내 가슴을 운동합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 밴드를 밀고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
밴드를 가슴 높이에 맞춰 적절히 잡고 어깨에 무리를 주지 마세요.
밴드 벤치 프레스 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →밴드 벤치 프레스이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?
밴드 벤치 프레스 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
