니 쓰러스트
복근 및 허벅지 강화니 쓰러스트 gif
운동 소개
무릎을 가슴 쪽으로 당기세요.
니 쓰러스트 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 들어 가슴 쪽으로 당기세요.
2. 상체를 살짝 앞으로 기울이세요.
3. 반복하며 속도를 유지하세요.
호흡법
무릎을 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
무릎을 밀어올릴 때 복부에 힘을 주고 천천히 움직이세요.
커뮤니티
니 쓰러스트 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →니 쓰러스트이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
니 쓰러스트 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
