인클라인 트위스트 싯 업
매끄러운 옆구리 만들기인클라인 트위스트 싯 업 gif
인클라인 트위스트 싯 업 운동 가이드
시작 자세
인클라인 벤치에 누워 팔을 머리 뒤로 둡니다.
운동 동작
1. 웟몸일으키기 자세를 설정해줍니다
2. 몸을 일으키며 팔꿈치가 반대쪽 무릎에 닿도록 올라갑니다
호흡법
몸을 비틀어 일어날 때 숨을 내쉬고, 내려갈 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
상체를 비틀 때 허리가 과도하게 돌지 않도록 주의하세요.
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