패러럴 그립 펙 덱 리어 델트
후면부 어깨 자극패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 gif
패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 운동 가이드
시작 자세
1. 배를 기구에 대고 앉아 상체를 고정해주세요.
2. 그립이 어깨높이에 오게 잡습니다.
운동 동작
1. 팔을 편 채로 기구를 당겨주세요.
2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
호흡법
팔을 벌릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 모을 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
날개뼈를 과도하게 접으면 후면 어깨가 아닌 승모근이 사용되므로 주의해주세요.
패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →패러럴 그립 펙 덱 리어 델트이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
