스텝백 핸드레이즈
전신 근육 발달스텝백 핸드레이즈 gif
스텝백 핸드레이즈 운동 가이드
시작 자세
다리를 어깨너비로 벌리고, 팔을 편하게 내려놓아 주세요.
운동 동작
1. 한쪽 발을 뒤로 빼면서 양팔을 머리 위로 올려주세요.
2. 팔을 내리면서 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.
호흡법
내려갈 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
무릎이 발보다 앞으로 나오지 않도록 주의해 주세요.
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