암 크로스오버
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코치의 탭
팔을 가슴 앞에서 교차하여 운동합니다.
암 크로스오버 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 가슴 앞에 교차시킵니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 가슴 앞에 교차시킵니다.
2. 한 팔씩 가슴을 넘기며 크로스오버합니다.
3. 반복해서 운동합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 교차하고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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