프론트 스쿱스
프론트 스쿱스 gif
코치의 탭
어깨 앞쪽으로 스쿱스를 수행합니다.
프론트 스쿱스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다.
2. 손을 아래로 향하게 하여 스쿱스를 수행합니다.
3. 반복해서 운동합니다.
호흡법
팔을 앞으로 들 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
어깨에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
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