스미스 머신 클로즈 그립 벤치 프레스
스미스 머신 클로즈 그립 벤치 프레스 gif
Coach's Tips
삼두 집중 프레스 운동으로 안정성과 중량 조절이 용이합니다.
스미스 머신 클로즈 그립 벤치 프레스 How to
Starting Position
1. 벤치에 누워 스미스바를 좁은 그립으로 잡습니다.
2. 팔꿈치를 몸 가까이 둡니다.
Proper Form
1. 바를 천천히 내렸다가 삼두 힘으로 밀어 올립니다.
Breathing Technique
내릴 때 들이마시고, 밀 때 내쉽니다.
Precautions
1. 팔꿈치가 벌어지지 않게 조절하세요.
2. 바 경로를 일정하게 유지하세요.
Curious about a Triceps workout plan that includes the 스미스 머신 클로즈 그립 벤치 프레스
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