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1세트바른자세무게인정·One Arm Cable Reverse Fly·1y ago팔이 빠지지 않게 체스트업하기+거리를 항상 이완될정도로 벌어주기(몸을 조금 틀어도 됨)+ 높이는 이마쯤에서 시작
팔이 빠지지 않게 체스트업하기+거리를 항상 이완될정도로 벌어주기(몸을 조금 틀어도 됨)+ 높이는 이마쯤에서 시작
거리는 1.5발자국(너무 멀거나 가까우면 안됨) 팔을 피고 당기면 앞쪽에 줄이 옮
점 1개, 무개2개 팔이 몸 중앙이 올 정도로 이완(고립 풀리면 안됨, 팔이 너무 끌려가면 안됨, 15회 4세트)