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힘
힘록초·Reverse Hyperextension·2026-10-15

이거 할 때 호흡은 어떻게 해요? 그저 숨 꽉 참고 하게됨..

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1 Comments

사
사계절둘리2026-11-12

하체를 들어올리면서 숨을내쉬고 내릴때 숨을 천천히 들이 마시면서 하시면 됩니다