One Arm Cable High Row vs Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra — 18.910 vs 443 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable High Row and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable High Row vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable High Row and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Cable High Row y Barbell Row
| Diferencia | One Arm Cable High Row | Barbell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 443 sesiones | 18.910 sesiones |
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Cable High Row o Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Row con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 443 de One Arm Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Cable High Row y Barbell Row?
One Arm Cable High Row necesita máquina y Barbell Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Cable High Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Row cuando domines la técnica.
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