One Arm Dumbbell Row vs Low Row Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Mancuerna A Una Mano — 29.855 vs 3112 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Low Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Low Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 3,112 for Low Row Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Low Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Dumbbell Row y Low Row Machine
| Diferencia | One Arm Dumbbell Row | Low Row Machine |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 29.855 sesiones | 3112 sesiones |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la mancuerna.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Dumbbell Row o Low Row Machine?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Dumbbell Row con más frecuencia: 29.855 sesiones frente a 3112 de Low Row Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Dumbbell Row y Low Row Machine?
One Arm Dumbbell Row necesita mancuerna y Low Row Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Dumbbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Low Row Machine cuando domines la técnica.
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