Reverse Cable Fly vs Elevación Lateral Inclinado
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Hombro?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Inclinado — 17.552 vs 1771 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Reverse Cable Fly y Elevación Lateral Inclinado y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Hombro.
Reverse Cable Fly vs Elevación Lateral Inclinado: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Elevación Lateral Inclinado con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Reverse Cable Fly y Elevación Lateral Inclinado se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Elevación Lateral Inclinado
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Elevación Lateral Inclinado |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 17.552 sesiones |
Cómo hacer Reverse Cable Fly
Músculos trabajados en Reverse Cable Fly: Hombro
Técnica
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
Para una guía completa de Reverse Cable Fly con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Reverse Cable Fly.
Cómo hacer Elevación Lateral Inclinado
Músculos trabajados en Elevación Lateral Inclinado: Hombro
Técnica
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Consejos del coach
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
Para una guía completa de Elevación Lateral Inclinado con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Elevación Lateral Inclinado.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Elevación Lateral Inclinado?
Los usuarios de Planfit registran Elevación Lateral Inclinado con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Elevación Lateral Inclinado?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Elevación Lateral Inclinado necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Elevación Lateral Inclinado es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
