Seated Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 132 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y Close Grip Lat Pulldown
| Diferencia | Seated Row Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 132 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
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How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla los codos y tira de la barra hacia tu pecho.
- 2. Después de contraer tu dorsal ancho, regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Asegúrate de que tus codos no se bloqueen completamente.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente la espalda.
- 2. Relaja los hombros y procede sin tensarlos.
- 3. Mantén la postura correcta con un peso adecuado.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o Close Grip Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 132 de Close Grip Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y Close Grip Lat Pulldown?
Seated Row Machine necesita máquina y Close Grip Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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