Smith Machine Overhead Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your Hombro, Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine Overhead Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine Overhead Press
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Los usuarios de Planfit hacen más Press Militar En Máquina Smith — 7025 vs 142 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro, Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Overhead Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 7,025 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Overhead Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Overhead Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
| Diferencia | Smith Machine Overhead Press | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de discos |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7025 sesiones | 142 sesiones |
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la barra por encima de tu cabeza. Por favor, levántala por encima de tu cabeza, no frente a tu cuerpo.
- 2. Con tu núcleo activado, baja lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si agarras la barra demasiado ancha, puede forzar tus hombros, así que ten cuidado.
- 2. Si tu núcleo se relaja, puede forzar tu parte baja de la espalda, así que ten cuidado.
- 3. Todo tu torso superior debe permanecer tenso durante todo el movimiento.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tensa tu pecho y empuja la manija hacia adelante y hacia arriba para extender tus brazos.
- 2. Siente la contracción en tu pecho en el pico por un momento.
- 3. No bloquees completamente tus codos y regresa lentamente la manija a la posición inicial.
- 4. Usa ambos brazos simultáneamente o alternativamente para proporcionar una estimulación equilibrada.
Coach's Comment
- 1. No levantes peso excesivo y ten cuidado de mover ambos brazos a la misma velocidad.
- 2. Activa tu core para evitar que tu parte baja de la espalda se arque demasiado y mantén tu espalda contra el respaldo.
- 3. Si sientes un pellizco en la parte frontal de tus hombros, ajusta el peso y el ángulo de tus brazos.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Smith Machine Overhead Press o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Overhead Press con más frecuencia: 7025 sesiones frente a 142 de Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Overhead Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Overhead Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Overhead Press y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press?
Smith Machine Overhead Press necesita máquina y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Smith Machine Overhead Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press cuando domines la técnica.
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