에어 바이크
에어 바이크 gif
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페달과 손잡이를 동시에 사용하는 고강도 전신 유산소 운동입니다.
에어 바이크 운동 가이드
시작 자세
1. 에어 바이크에 앉아 페달과 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 팔과 다리를 함께 움직여 속도를 냅니다.
2. 일정한 페이스를 유지합니다.
호흡법
자연 호흡 유지
주의사항
1. 너무 높은 강도로 갑자기 시작하지 마세요.
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