무동력 트레드밀
허리 안정화 및 칼로리 소모무동력 트레드밀 gif
무동력 트레드밀 운동 가이드
시작 자세
트레드밀 위에서 가볍게 서서 중심을 잡습니다.
운동 동작
1. 앞으로 걸어 벨트를 움직입니다.
2. 속도를 스스로 조절하며 진행합니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
발을 강하게 쳐 딛지 말고 부드럽게 걸으세요.
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