배드민턴
심폐 기능 향상 및 전신 발달배드민턴 gif
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순간 가속·민첩성·어깨 사용이 많은 라켓 스포츠입니다.
배드민턴 운동 가이드
시작 자세
1. 라켓을 쥐고 준비 스탠스를 잡습니다.
운동 동작
1. 스텝 이동하며 스윙·드롭·스매시 등을 수행합니다.
호흡법
스윙 때 가볍게 내쉽니다.
주의사항
1. 과도한 손목 힘은 피하세요.
2. 빠른 방향 전환 시 발목을 조심하세요.
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