크랩 워킹
크랩 워킹 gif
크랩 워킹 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발목에 감고, 발을 어깨 너비로 벌리고 서세요.
운동 동작
1. 밴드를 발목에 걸고 다리를 어깨 너비로 벌립니다.
2. 옆으로 한 발씩 옮기며 걸어갑니다.
3. 엉덩이 근육을 사용하여 이동합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 옆으로 걸어가고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
밴드를 밟고 옆으로 걸을 때 무릎을 살짝 구부리세요.
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