밴드 트라이셉 푸쉬다운
팔뚝살 및 팔 뒤쪽 강화밴드 트라이셉 푸쉬다운 gif
밴드 트라이셉 푸쉬다운 운동 가이드
시작 자세
밴드를 위에 고정하고 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 밴드를 잡고 팔을 머리 위로 올리세요.
2. 팔을 구부려 밴드를 아래로 당기세요.
3. 천천히 팔을 펴며 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 구부립니다.
주의사항
밴드 트라이셉스 푸시다운을 할 때 팔꿈치를 고정하세요.
밴드 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →밴드 트라이셉 푸쉬다운이(가) 포함된 삼두운동 루틴이 궁금하신가요?
밴드 트라이셉 푸쉬다운 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
