농구

심폐 지구력 및 순발력

농구 gif

코치의 탭

민첩성·순발력·팀 플레이 중심의 전신 스포츠입니다.

농구 운동 가이드

시작 자세

1. 무릎을 굽히고 공을 가슴 높이에 둡니다.

운동 동작

1. 드리블·패스·슛·리바운드 등을 반복합니다.

호흡법

자연 호흡 유지

주의사항

1. 착지 시 무릎 충격을 흡수하도록 부드럽게 내려오세요.

농구이(가) 포함된 스포츠운동 루틴이 궁금하시나요?

농구 비슷한 다른 운동

더보기

플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!