클라이밍
유연성 향상 및 근력 강화클라이밍 gif
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전신 근력·지구력·집중력을 모두 사용하는 벽등반 운동입니다.
클라이밍 운동 가이드
시작 자세
1. 스타트 홀드를 잡고 발을 벽에 올립니다.
운동 동작
1. 손·발 홀드를 번갈아 사용해 위로 이동합니다.
호흡법
동작에 맞춰 자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 손가락 과사용에 주의하세요.
2. 떨어질 때 주변을 확인하세요.
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