크로스오버 토터치

시작 자세

1. 어깨너비보다 조금 넓게 서주세요.

2. 두 팔은 양옆으로 쭉 뻗어주세요.

운동 동작

1. 발을 골반보다 조금 더 넓게 벌린 뒤 양팔을 옆으로 벌려줍니다

2. 쭉 뻗은 팔은 유지한 채로 몸을 숙여 한쪽 손으로 반대쪽 발등을 터치합니다

3. 반대쪽도 똑같이 진행합니다

호흡법

손으로 반대쪽 발을 터치할 때 숨을 내쉬고, 돌아올 때 숨을 들이쉬세요.