댄스
유산소 및 관절 향상댄스 gif
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전신 리듬감·지구력·유연성을 동시에 향상시키는 표현형 운동입니다.
댄스 운동 가이드
시작 자세
1. 편안히 서서 리듬을 준비합니다.
운동 동작
1. 음악에 맞춰 전신을 사용해 움직임을 연결합니다.
호흡법
리듬에 맞춰 자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 바닥 미끄럼에 주의하세요.
2. 갑작스러운 점프는 피하세요.
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리듬에 맞춰 자연스럽게 호흡합니다.
1. 바닥 미끄럼에 주의하세요.
2. 갑작스러운 점프는 피하세요.
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