다이빙
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물속 진입 기술과 전신 조절 능력을 활용하는 기초 수상 운동입니다.
다이빙 운동 가이드
시작 자세
1. 다이빙대 끝에 서서 균형을 잡습니다.
운동 동작
1. 상체를 숙여 물로 부드럽게 진입합니다.
호흡법
진입 전 들이마시고, 물속에서 내쉽니다.
주의사항
1. 수심을 확인하세요.
2. 머리·목 부상 위험을 피하기 위해 정확한 각도를 유지하세요.
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