풋살

하체 근력 및 심폐 지구력 강화

풋살 gif

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작은 공간에서 빠른 템포로 진행되는 미니 축구 형태의 스포츠입니다.

풋살 운동 가이드

시작 자세

1. 무릎을 굽히고 준비 자세를 잡습니다.

운동 동작

1. 빠른 패스·드리블·수비 전환을 반복합니다.

호흡법

자연 호흡 유지

주의사항

1. 발목 부상을 방지하기 위해 스트레칭을 충분히 하세요.

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