검도
순발력 및 침착성 강화검도 gif
운동 소개
집중력·순발력·상체·하체 협응력을 요구하는 일본 전통 무도 스포츠입니다.
검도 운동 가이드
시작 자세
발을 앞뒤로 두고 검을 두 손으로 잡아 정면을 바라봅니다.
운동 동작
1. 제자리에서 기본 타법과 스텝을 수행합니다.
2. 상대 움직임에 맞춰 전진·후퇴·타격을 반복합니다.
호흡법
동작에 맞춰 자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 어깨에 힘을 빼고 손목을 부드럽게 사용하세요.
2. 과도한 전진으로 중심을 잃지 않도록 합니다.
커뮤니티
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검도 커뮤니티
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