원 암 케틀벨 스윙
전신, 코어 및 다이어트 효과원 암 케틀벨 스윙 gif
원 암 케틀벨 스윙 운동 가이드
시작 자세
서서 케틀벨을 한 손에 들고 다리를 벌립니다.
운동 동작
1. 케틀벨을 한 손으로 잡고 다리 사이에 두세요.
2. 몸을 일으키며 케틀벨을 앞쪽으로 스윙하세요.
3. 팔을 뻗으며 케틀벨이 어깨 높이로 오게 하세요.
호흡법
케틀벨을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
팔을 흔들며 케틀벨을 앞뒤로 움직일 때 손목에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
원 암 케틀벨 스윙 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →원 암 케틀벨 스윙이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?
원 암 케틀벨 스윙 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
