W 레이즈
등 및 승모근 강화W 레이즈 gif
W 레이즈 운동 가이드
시작 자세
1. 바닥에 엎드려 누워주세요.
2. 손바닥은 서로 마주 본 상태에서 팔꿈치를 수직으로 만들어 주세요.
운동 동작
1. 날개뼈를 접어서 팔을 들어주세요.
2. 팔을 천천히 내리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
호흡법
팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
승모근이 올라가지 않도록 주의해주세요.
W 레이즈 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →W 레이즈이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
W 레이즈 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
