스쿼시
전신 운동 및 순발력 향상스쿼시 gif
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좁은 코트에서 고속으로 진행되는 민첩성·심폐 능력 중심 라켓 스포츠입니다.
스쿼시 운동 가이드
시작 자세
1. 라켓을 들어 준비 스탠스를 취합니다.
운동 동작
1. 벽면으로 공을 쳐내며 빠르게 좌우 이동합니다.
호흡법
스윙 시 가볍게 내쉽니다.
주의사항
1. 벽과 충돌하지 않도록 주의하세요.
2. 급정지·급회전 시 발목을 보호하세요.
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