수영
전신 운동 및 심폐 지구력 강화수영 gif
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전신 근지구력과 심폐 능력을 강화하는 물속 유산소 운동입니다.
수영 운동 가이드
시작 자세
1. 물속에서 벽을 잡고 떠오를 준비를 합니다.
운동 동작
1. 영법에 맞춰 팔·다리·호흡을 리듬 있게 움직입니다.
호흡법
규칙적으로 들이마시고 물속에서 내쉽니다.
주의사항
1. 무리한 호흡 패턴을 피하고 편한 리듬을 찾으세요.
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