웜업 스텝 머신
힙업 및 칼로리 태우기웜업 스텝 머신 gif
웜업 스텝 머신 운동 가이드
시작 자세
발을 페달 위에 놓고 서서 시작한다
운동 동작
1. 페달 위에 발을 올리고 손잡이를 잡고 서세요.
2. 한쪽 발씩 페달을 아래로 눌러 걸음을 내딛으세요.
3. 일정한 리듬으로 움직이고 무릎을 너무 구부리지 마세요.
호흡법
발을 내딛을 때마다 일정하게 숨을 들이마시고 내쉰다.
주의사항
무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하고, 발을 완전히 올리세요.
웜업 스텝 머신 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →웜업 스텝 머신이(가) 포함된 유산소운동 루틴이 궁금하신가요?
웜업 스텝 머신 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
