요가

심신 안정 및 자세 교정

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코치의 탭

호흡·정렬·유연성을 기반으로 몸과 마음의 안정성을 높이는 운동입니다.

요가 운동 가이드

시작 자세

1. 편안한 자세에서 호흡을 고릅니다.

운동 동작

1. 자세를 천천히 전환하며 신체 정렬을 맞춥니다.

호흡법

깊게 들이마시고, 천천히 내쉽니다.

주의사항

1. 통증을 유발하는 과신전은 피하세요.

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