Lat Pulldown vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 랫 풀다운 — 완료 81,834회 대 3,456회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 3,456 for Wide Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat Pulldown와 Wide Grip Seated Cable Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Lat Pulldown | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 81,834회 | 3,456회 |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔뚝(전완)을 수직으로 내려주세요.
- 3. 바가 쇄골에 닿을 때까지 당겨주세요.
- 4. 천천히 팔을 올리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 그립이 배에 닿도록 당겨주세요.
- 3. 허리를 세운 상태로 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치를 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
- 3. 허리가 앞뒤로 움직이지 않도록 고정해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Lat Pulldown와 Wide Grip Seated Cable Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Lat Pulldown 쪽을 더 많이 해요 — 81,834회로, Wide Grip Seated Cable Row 쪽 3,456회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Lat Pulldown와 Wide Grip Seated Cable Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Lat Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / Wide Grip Seated Cable Row 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Lat Pulldown 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Wide Grip Seated Cable Row 쪽으로 넘어가요.
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