그립 어깨너비
팔꿈치가 뒤를보게 돌리기
가슴 말지 않고 올리기
엉덩이 뒤로 빼면서,바벨은 몸에 붙이고 숙여주기
무게 중심이 앞꿈치 6
명치 쪽으로 땡기기
바벨이 몸에서 멀어지지 않게
훈수환영

Question

운동하는청포도38 · Accepted Answer

명치? 배꼽? 어떤게 맞나요??

조슈아조 · Answer

방금 유튭에서 보고온거 그대로 적혀있네 ㄷㄱ

어울리는매14 · Answer

광배 집중으로 하는 그립입니다

Twosm · Answer

팔꿈치 완전 까먹고 있었는데! 이거 보고 자극 개지려졌어요

활기찬노트북 · Answer

전 가슴을 약간 말고 하는것이 더 맛있더라구요

n_0_jun · Answer

위로하면 하부까지 더 깊게 들어가는 느낌이 나실겁니다

삼봉이형 · Answer

감사합니다! 손바닥 위로 하는게 광배 타깃, 일반적으로 하는게 등 전체 타깃 맞을까요?

삼봉이형 · Answer

손바닥을 위로 해서 잡는 분들도 있던데 무슨 차이일까요?ㅠㅠ

하루밥네끼 · Answer

아 너무맛잇어요 감사합니다

9 Comments