성인남자인데 50키로 10회 4세트하는데 스쿼트 중량 늘릴 방법 없나요ㅠ
최소 3개만 하더라도 그 다음을 도전하지 않으면 절대 나아지지 않습니다.
5x5로 80퍼 에서 120퍼 까지 세트사이 충분히 쉬면서 수행 복압 조심