145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
빼빼야지살·Barbell Squat·2026-03-09145 5 pieces 4 sets -> 150 4 pieces 4 sets The process of making the half squat 1RM the main set, 1 year.Show original1