어깨 웜업 충분히 해주시고 아치 잘 만들고 바닥 단단하게 딛어서 견갑 잘 움직일 수 있게 해주세요 중요한건 내릴때 명치쯤으로 올릴땐 시선으로 바궤적이 사선으로 되게 들어주세요 직각일 수록 가슴운동은 잘 되지만 어깨에 무리 옵니다.