올라갈 때 목으로 꺽지말고 복근을 구부려 말듯이 따라가주면 목 아프지 않음!!
감을 잡기 어려우시다면 보조자를 통해 목 아래부터 복부쪽을 구부려 말듯이 올리도록 하고 보조자 손을 떼어서 복부에 자극이 오게하는 방법도 있어요!
그게 안됩니다ㅠ