1. 고관절에서 소리가 난다면 고관절 스트레칭 후 할 것 2. 허리를 바닥에 밀착 시킨다기보다는 둥글게 말아서 댄다는 느낌으로 갖다대기 3. 다리 들어올릴 때 허리에 저림 및 통증이 온다면 힘을 잘 못주고 있는 것. 복근으로 다리를 들어올려야 허리가 안아픔 4. 쉽게 느껴지면 다리 내린 상태에서 좀 버틸 것