무게 욕심 버리고 천천히 올리세요 진짜 허리 나가요 저도 알고 싶지 않았습니다…. 일상 지장 갈 정도로 하지마세여.. 지금은 그냥 10-15회 3-5세트 정도로 여유러운 무게로 가고 있습니다.