친구가 갑자기 명치 주먹으로 때리려고 할 때의 호흡법입니다.

복압은 느낌부터 잘잡는게 좋아요 악어 호흡법이란 운동을 추천드려요 일단 매트에 엎드려서 누우신다음 배로 매트를 밀어내는 느낌으로 코로 호흡을 마시면 배에 힘이 들어가실거에요 그상태에서 전신에 힘을 흡!하면서 힘을 주면 그게 복압을 세게 유지하는 상태입니다! 데드리프트 하기전 10회 정도 연습하시고 하면 좋을거에요