초보면 자세도 잘 안 잡힐 거고 저중량 고반복으로 근신경 활성화 시켜주면서 근육을 좀 만들고 고중량으로 가는 게 나아요. 근데 사레레는 고중량 치면 무조건 승모근이나 팔에 분산돼서 어깨가 잘 안 먹게 되니까 사레레는 저중량 고반복으로 하시고 근육을 좀 만드신 다음 숄더 프레스 같은 운동의 중량을 늘리시는 게 나을 듯