힘내서한세트더's post on Dumbbell Lateral Raise

앞의 두 세트는 풀 10개+하프10개 총 20개 한 세트, 진짜 천천히 쫀득하게 12개로 한 세트 구성으로 4세트하면 즐겁습니다.

힘내서한세트더 · 2026-10-17T08:54:45.123884Z

앞의 두 세트는 풀 10개+하프10개 총 20개 한 세트, 진짜 천천히 쫀득하게 12개로 한 세트 구성으로 4세트하면 즐겁습니다.

힘

힘내서한세트더·Dumbbell Lateral Raise·2026-10-17

The first two sets consist of a total of 20 pieces: 10 full and 10 half. If you do 4 sets with 12 pieces each, really slowly and chewy, it will be enjoyable.