주 운동이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 바벨, 덤벨 운동 기준으로만 볼 때는 하체에서는 스쿼트보단 런지가 허리 부담이 훨씬 덜 합니다. 기구가 넉넉하시다면 익스텐션 하세요

그게 대체 무슨말씀이죠 허리디스크에 좋지않은 운동인데

그러면 ai가 제대로 추천한게 맞는데요?