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성태or재호·Dumbbell Sumo Squat·2024-08-20You can go down while holding two dumbbells at shoulder height and supported by your body here, even if there are foreigners commenting.
You can go down while holding two dumbbells at shoulder height and supported by your body here, even if there are foreigners commenting.
다리를 어깨보다 한발정도 더 넓게하고 내려가세요 내려갈때 무릎이 안쪽을 향하면서 접히는지 확인하세요 무릎은 몸 바깥쪽으로 향하게 끔 접혀야합니다. 무릎보호대도 하신 상태에서 속도를 빠르게 하지 마시고 천천히 내려갔다가 올라가세요. 그래도 아프시다면 반 스쿼트만 하세요
무릎아픈데 뭐가문제일까요 ㅠㅠ