정상이긴한데, 너무 아프면 초반엔 반동을 조금씩 넣어서 해보세요

골반이 뒤로 빠지지 않게 유지하고 해보세요 허리가 아픈건 내려갈때 골반이 뒤로 빠지면서 허리가 말려서 아플텐데

몸도 고정 안되고 엄청 흔들리죠? 아직 코어 힘이 부족해서 그래요. 땡기는 느낌이 아니라 아픈 느낌으로 통증이 오면 거기까지만 하세요.

반동은 살짝 있어도 되요

스쿼트 하는 위치에 바벨을 설치하고 그 렉 턱걸이 하는데 매달려서 발바닥을 바벨에 닿을려고 해보세요