벌
벌크업몸짱·Leg Raise Hip Lift·2025-06-13Every time I lower my legs, I hear a cracking sound from my waist.
Every time I lower my legs, I hear a cracking sound from my waist.
안녕하세요! 누울 때 허리를 땅에 눌러준다는 느낌으로 힘을 주면 불편함이 나아질것 같습니다. 그래도 불편함이 느껴지신다면 손을 엉덩이 옆이 아닌 윗 엉덩이 부분에 살짝 받쳐준다는 느낌으로 해보시면 안날거에요